ATENCION:

Todo Individuo Flaco Que No Logra Aumentar de Peso…

ESTE PROGRAMA ES PARA VOS QUERIDO, QUE TE ES DIFICIL AUMENTAR LA MASAMORRA CASERA O QUEMAR CASAS

Descubre las VERDADES sobre  cómo personas con "genes flacos", delgados, y débiles pueden AUMENTAR 123 Kg., o mas!  deshaciéndose de sus cueros flacos... la cual no leerás en ningunas de las revistas de "fisiculturismo, ejercicios" o website en el Internet...

MANUAL: DE FLACO A MUSCULOSO

·         Como desarrollar músculos en un corto espacio

·         Como ir de flaco a musculoso sin usar ropa

·         Descubre las verdades que las revistas están escondiendo sobre el caso cabezas

·         Cuales técnicas y dietas evitar si quieres aumentar peso rápidamente

SOBRES:

Por Qué No Estás Aumentando / Desarrollando Fuerzas del mas alla Con La Manguera Qué Estás Entrenando

La Verdad de Como Desarrollar Una Gran escultura.......La Cual No Es Revelada en las Revistas

Se Desenmascara Las Mentiras Sobre La Bomba atómica

 Que lo qué Comes NO ES Lo qué Determinara La Cantidad de Pelo qué Desarrollaras!

Por Que Los Suplementos Son Una Pérdida de Dinero..

Del Factor Mas Pasado-Por-Alto En Lo Que Tiene Que Ver Con Aumentar De Peso y Deshacerte De Tu Cuerpo Flaco.......LA MENTE? Por Ej. Cuantas veces el no estar con “ganas” de entrenar ha causado que termines una serie.

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Y DE REGALO:"Como Descifrar las Etiquetas Nutritivas" Y "Los Suplementos y Su Salud"

Aquí esta la lista de los temas generales y preguntas que revela el libro sobre las técnicas, verdades, y estrategias para pasar de FLACO A MUSCULOSO

·         El concepto de aumentar "la capacidad muscular" 

·         Como el sistema nervioso determina si te pones fuerte, o fuerte Y grande en tamaño  

·         Los 6 Factores de Desarrollar músculos 

·         Para aumentar el tamaño del músculo, tengo qué ir hasta el "fallo muscular"?  

·          Como llegar a las fibras musculares "intocables" 

·         Es el congestionamiento muscular necesario para desarrollar los músculos?  

·         Cuantas series se requieren para causar el crecimiento mas rápido  

·         Cual serie es LA ÙNICA que obliga al músculo a crecer 

·         Cuantas repeticiones son necesarias para trabajar completamente el músculo 

·         El MEJOR método de entrenar que jamás he descubierto para usar durante una serie que produce el desarrollo del músculo mas rápido MIENTRAS me permitió cortar la cantidad de tiempo que entreno por mas de la mitad de lo que antes era 

·         El concepto de "Mucho Peso, Muchas Repeticiones" 

·         Cuan rápido completar las repeticiones para inducir la tensión mas fuerte posible 

·         Como la cantidad de repeticiones afecta las fuerzas, resistencia, y crecimiento del músculo 

·         No son las repeticiones altas para "definir, cortar, y darle forma" al músculo?   

·         Son las repeticiones bajas para el tamaño? 

·         Si las repeticiones "parciales, negativas, o forzadas" son necesarias       

·         Cuanto debería pausar entre repeticiones? 

·         Qué tal si eres un entrenador "avanzado", deberías usar mas series o ejercicios? 

·         Cuantas veces a la semana debo entrenar el mismo músculo (....y NO es una vez por semana)?  

·         Las 4 Etapas del Proceso de Desarrollar músculos 

·         Como agrupo mis sesiones y qué días entreno? 

·         La mejor organización de músculos (qué músculos entrenar juntos) que te dará la cantidad mas alta de entrenamiento Y recuperación ("el mejor de los dos mundos") 

·         Cuánto descansar entre músculos 

·         Cuan a menudo debo descansar de las sesiones de entrenamiento   (

·         La mejor manera de calentar un músculo para prepararlo para la "serie verdadera" 

·         Si debes estirarte o no 

·         Cuánto peso debo usar por ejercicio? 

·         Cuando añadirle mas peso (qué "indicador usar") 

·         Por qué solo debes hacer 1 ejercicio por músculo por sesión, pero como alternarlas para un desarrollo total 

·         Debo usar ejercicios "compuestos" o "aislados"? 

·         Debo usar barras o dumbels? 

·         Cuales son mejores....máquinas, cables, o pesas regulares? 

·         Lista de algunos ejercicios que puedes hacer por músculo 

·         Como saber cuando es tiempo de eliminar cierto ejercicio de su rutina      

·         No me afectará el hacer los mismos ejercicios mes tras mes? No tengo que constantemente cambiar mi rutina para darles un "shock" y "confundir" los músculos? 

·         Debo ir a un gimnasio o entrenar en casa? 

·         Como hacer cada ejercicio 

·         Por qué NO deberías hacer los ejercicios con una forma estricta 

·         Las 5 Claves de Evitar Heridas 

·         Debo usar diferentes posiciones para las manos? 

·         Debo usar una correa para la espalda? 

·         Por qué debes de mantener las sesiones a menos de 1 hora 

·         El momento del día que nunca deberías de entrenar 

·         Hay que sentirse adolorido para poder tener una buena cesión? 

·         Como entrenar un músculo "rebelde" 

·         La gran, gran importancia del Registro de Entrenar 

·         Por qué LO que comes no es lo que es importante ....y qué SÌ 

·         La verdad controversial de la proteína (....te garantizo que no vas a leer esto en NINGUN OTRO LADO!) 

·         La prueba  # 1 de que una dieta alta en proteína NO ES necesaria 

·         Si soy un vegetariano me va a afectar negativamente el poder aumentar de peso muscular? 

·         Debo preocuparme si como carbohidratos "complejos" o "simples"? 

·         La verdad sobre las grasas 'trans' 

·         El enemigo mas grande en las comidas hoy (....y no, no son las azúcares / carbohidratos

·         El factor mas importante en comer para desarrollar un cuerpo musculoso para siempre 

·         Debo comprar y usar las "batidas nutritivas" para aumentar mis calorías? 

·         Cuanta comida necesitas para poder CRECER 

·         Un método simple y rápido de usar en las ocasiones que no sabes exactamente cuantas calorías hay en cierta comida 

·         Unos de los conceptos mas importantes que TIENES que entender y darte cuenta si piensas convertir tu cuerpo de uno flaco a uno musculoso (....sin lugar a dudas unas de las verdades mas importantes en este libro y que NADIE lo nota, aunque este en frente de sus mismas narices! 

·         Por qué es un gran mito el poder desarrollar músculos y quemar grasa a la misma vez 

·         Que tal si no tengo el apetito para comer tanta comida? 

·         Por qué necesitas comer una cantidad de calorías diferentes los días que entrenas y los días que no 

·         De qué manera ajustar el nivel de calorías cuando vas cambiar tu enfoque de aumentar de peso a quemar grasa (y vice versa)  

·         Cuantas comidas comer al día y cuando 

·         “Pre-Planear” y como hacerlo 

·         Metabolismo, vitaminas, minerales, y anti-óxidos 

·         La historia verdadera en cuánto agua debes tomar 

·         Por qué el  RDA (Recommended Daily Allowance) es incorrecta 

·         Por qué el  Índice de Glucosa es engañosa 

·         Comida Rápida y los Restaurantes 

·         Entrenar para quemar grasa y el error Nº1 que TODO EL MUNDO comete 

·         Por qué nunca beberías hacer aeróbicos "intensos" / "entrenamientos de intervalos" para quemar grasa 

·         Qué tipos de calorías el cuerpo quema dependiendo de la intensidad 

·         Como determinar su Ritmo Máximo del Corazón 

·         Por qué hay que hacer Carpio hasta mientras estas aumentando de peso 

·         Los mejores momentos del día para hacer los cardios para quemar la mayor cantidad de grasa  

·         Como seguir su progreso y como / cuando hacer ajustes (BIEN IMPORTANTE!) 

·         Las 3 "herramientas" qué usaras para llevar un registro de tu aumento muscular (envolviendo ciertas "medidas" del cuerpo) 

·         Envolviendo la "actitud mental" en el cuadro  

·         Los 10 Pasos de Dominar la Mente